万物归暑入伏天
荷香含露枕风眠
时至初伏,夏天进入最炎热的阶段。
“小暑过,每日热三分”,小暑节气期间正好赶上入伏,从小暑至立秋这段时间,称为“伏夏”,即“三伏天”。
“伏”,有人说指“伏邪”,也有人说是指天气炎热,“宜伏不宜动”。
“三伏”是指初伏、中伏和末伏,约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
伏天的说法据说历史相当久远,起源于春秋时期的秦国,《史记·秦纪六》中云:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”
唐人张守节曰:“六月三伏之节,起秦德公为之,故云初伏,伏者,隐伏避盛暑也。”
01 愉悦平和 不骄不躁
入伏后,空气中的闷热似乎多了几分。扯着嗓子的夏蝉似乎也被热得没了脾气,有一搭没一搭地叫着;时间的流淌也几乎凝滞,街道上行驶的车俩和缓慢行走的行人不多。空气如同热浪翻滚着,一点点包裹住万事万物。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,也让情绪变得烦躁。气候带来的影响在所难免,心情便要靠自己掌握。正是因为入伏的热,让我们满心欢喜地去期待一场凉爽的风,去期待一阵清凉的雨。
02 入伏暑湿,适宜清补
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进入三伏节气之后,天气相对比较炎热,在这段时间内,日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜,而各类蔬果的凉拌、清炒是夏季最佳吃法,能大程度地保持蔬菜的营养,又可促进食欲和消化。西瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类果蔬都是首选祛暑食物。
可以常喝一些绿豆汤,帮助起到清热解毒的功效,缓解上火、中暑的问题,所以说,像绿豆汤这种消暑的食物,坚持食用,有助于让你清爽过三伏,保护身体的健康。
03 适量运动,注意防暑
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天气炎热也可以适当运动,三伏天可以选择早晚慢跑,避免高温出行、运动,尤其是上午十一点至下午两点这个时间段。如果此时必须外出,一定要做好防护工作。不妨撑一把太阳伞,做一个时光中依伞而行的人。
三伏天,使人情绪不高,午睡可以缓解疲惫,但午睡时间不宜过长,空调室内外温差也不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
04 蓝谷海滨,避暑胜地
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如果可以,住在海滨是避暑的最佳方式。崂山北麓,鳌山湾畔,青岛蓝谷,可谓是北纬36°上的天赋弥珍。这里汇聚了山、海、湖、泉、湾等天赋自然资源,海滨在夏季的平均气温比内陆低4度左右,绵长而迷人的海岸线,也没有风景区的人山人海,多了宁静美好,让入伏后燥热的心沉静下来,让身心都得到舒缓。
-中建·尚锦苑-
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